Публикатор

Публикатор

Важно!

Блок с важной информацией 1

Телефоны экстренной психологической помощи (телефоны доверия)
Общероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122
Круглосуточная «Горячая линия по гриппу»: 8 (8342) 24-38-05
Контакт-центр в сфере ОМС: 8-800-30-20-835 (круглосуточно, бесплатно)
"Горячая линия" отделения паллиативной мед. помощи: 8 (8344) 52-29-93

Блок с важной информацией 2

Главный врач ГБУЗ РМ «Темниковская РБ им. А.И.Рудявского»
Мезин Геннадий Яковлевич
Телефон: 8-834-45-2-17-70, 8-927-190-75-76
E-mail: GBUZ.RM.Temnikov@e-mordovia.ru
График приёма граждан

Новости больницы

⁉Как сохранить своё психическое здоровье?

Материал опубликован: 12 октября 2023, 14:13

Обновлён: 12 октября 2023, 14:15

Просмотров: 84

✅Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
Это может быть поход в кино, театр, ужин в приятной компании, поездка на природу, путешествие, занятия любимым делом.
✅Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
Так, если вы – сентиментальный человек, то вам лучше избегать разговоров на «болезненные» для Вас темы, не читать и не смотреть криминальные новости, отказаться от просмотра фильмов-ужасов, триллеров.
✅Расслабляйтесь перед сном
Будут полезны часовая вечерняя прогулка, контрастный душ или тёплая ванна. Можно посмотреть хороший фильм, почитать книгу, послушать музыку.
✅Учитесь мыслить позитивно и во всём видеть хорошее.
Старайтесь отвлекаться и находить даже в самых сложных ситуациях что-то хорошее. Оптимистам гораздо проще идти по жизни, они более устойчивы к стрессам.
✅Ищите поддержку и помощь.
Обеспечить её могут родные, друзья или просто незнакомцы на тематическом форуме в интернете. А также всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам или психотерапевтам.
Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!

Отображение сетевого контента (Глобально)

Все новости

05 июля 2021, 13:00
31 января 2023, 10:09

RSS

RSS

06 июля 2021, 15:54
25 марта 2022, 10:28

Отображение сетевого контента (Глобально)

Новости регионального здравоохранения

05 июля 2021, 13:01
16 сентября 2021, 14:56